Judul: The Life Longer Now, Quick Weight-Loss Program
Penulis: Jon N. Leonard, Ph.D.
Editor: -
Penerbit: Grosset & Dunlap, New York
Tahun Terbit: 1980
Jumlah Halaman: x + 243
ISBN: 0448143372
Bahasa: Inggris
Penulis Resensi: Suharman, S.S., MIM.
The Live Longer Now Quick Weight-Loss Program karya Jon
N. Leonard merupakan buku yang membahas upaya menurunkan berat badan melalui
pengaturan pola makan dan aktivitas fisik. Buku ini pertama kali diterbitkan
pada 1980 oleh Grosset & Dunlap di New York. Dengan demikian, buku ini
dapat dipandang sebagai salah satu literatur populer mengenai diet dan
pengendalian berat badan yang lahir pada masa ketika informasi mengenai
nutrisi, metabolisme, olahraga, dan obesitas belum berkembang seperti sekarang.
Leonard sebelumnya juga dikenal melalui karya Live Longer Now, sehingga buku
ini masih berada dalam kerangka pemikiran penulis mengenai kesehatan dan umur
panjang.
Secara umum, buku ini berusaha memberikan pendekatan
praktis bagi pembaca yang ingin mengurangi berat badan. Penurunan berat badan
tidak hanya ditempatkan sebagai persoalan mengurangi jumlah makanan, tetapi
juga berkaitan dengan kebiasaan hidup dan aktivitas tubuh. Salah satu bagian
pentingnya adalah pembahasan mengenai olahraga yang dianjurkan sebagai
pendukung program penurunan berat badan. Pendekatan semacam ini merupakan
keunggulan tersendiri karena pembaca diarahkan untuk melihat pengendalian berat
badan sebagai kombinasi antara pola makan dan aktivitas fisik. Dalam konteks
tahun 1980, gagasan untuk menggabungkan diet dengan olahraga merupakan
pendekatan yang cukup relevan dan menarik bagi pembaca umum.
Kelebihan lain buku ini adalah orientasinya yang praktis.
Buku program penurunan berat badan biasanya lebih mudah dipahami apabila
pembaca memperoleh langkah-langkah konkret daripada sekadar penjelasan
teoritis. Leonard tampaknya berusaha menjadikan proses penurunan berat badan
sebagai sesuatu yang dapat dilakukan secara terencana. Pembaca dapat memperoleh
gambaran mengenai pentingnya disiplin dalam mengatur makanan sekaligus
meningkatkan aktivitas fisik. Buku ini juga memiliki nilai historis karena memperlihatkan
bagaimana masyarakat pada awal dekade 1980-an memahami persoalan berat badan
dan kesehatan. Bagi pembaca masa kini, buku tersebut bukan hanya dapat dibaca
sebagai panduan diet, tetapi juga sebagai dokumen perkembangan pemikiran
mengenai gaya hidup sehat.
Namun, buku ini mempunyai keterbatasan yang cukup penting
apabila digunakan sebagai panduan pada masa sekarang. Terbit pada 1980,
sebagian rekomendasi mengenai nutrisi, kebutuhan energi, jenis makanan, maupun
metode olahraga sangat mungkin tidak lagi sesuai dengan konsensus ilmiah
mutakhir. Perkembangan ilmu gizi dan kedokteran selama lebih dari empat dekade
telah menghasilkan pemahaman yang jauh lebih kompleks mengenai obesitas,
metabolisme, perilaku makan, dan pemeliharaan berat badan. Karena itu, pembaca
modern sebaiknya tidak menerima setiap rekomendasi dalam buku ini secara
harfiah, terutama apabila menyangkut target penurunan berat badan atau metode
diet tertentu.
Kekurangan berikutnya adalah kemungkinan adanya penekanan
yang cukup besar pada gagasan “quick weight-loss” atau penurunan berat badan
secara cepat. Dari perspektif kesehatan modern, keberhasilan program
pengendalian berat badan tidak semata-mata ditentukan oleh seberapa cepat berat
badan turun, tetapi juga oleh keamanan, kecukupan nutrisi, keberlanjutan pola
makan, serta kemampuan mempertahankan berat badan dalam jangka panjang.
Olahraga pun kini dipahami bukan hanya sebagai alat membakar kalori, tetapi sebagai
bagian dari kebugaran kardiovaskular, kekuatan otot, kesehatan tulang,
kesehatan mental, dan kualitas hidup. Dengan demikian, pembaca perlu membedakan
antara prinsip dasar yang masih relevan dan rekomendasi teknis yang mungkin
sudah ketinggalan zaman.
Terlepas dari keterbatasannya, buku ini tetap memiliki
nilai bagi pembaca yang tertarik pada sejarah literatur kesehatan dan
perkembangan program diet. Prinsip umum seperti memperhatikan pola makan,
menghindari kebiasaan hidup yang tidak sehat, serta meningkatkan aktivitas
fisik masih mempunyai relevansi. Bahkan, penelitian selanjutnya menunjukkan
bahwa intervensi pengendalian berat badan yang menggabungkan perubahan pola
makan dan aktivitas fisik dapat memberikan manfaat dibandingkan pendekatan yang
hanya berfokus pada satu aspek. Akan tetapi, prinsip tersebut sebaiknya
diterapkan dengan merujuk pada pedoman kesehatan dan bukti ilmiah yang lebih
baru.
Kesimpulannya, The Live Longer Now Quick Weight-Loss
Program merupakan buku yang menarik terutama sebagai gambaran pemikiran
mengenai diet dan penurunan berat badan pada 1980. Keunggulannya terletak pada
pendekatan praktis serta perhatian terhadap kombinasi pola makan dan olahraga.
Kekurangannya adalah usia buku yang sudah lebih dari empat puluh tahun,
sehingga sejumlah rekomendasi spesifik mengenai diet dan olahraga perlu
ditinjau kembali berdasarkan ilmu kesehatan modern. Buku ini layak dibaca
sebagai referensi historis dan sumber pemikiran, tetapi tidak sebaiknya
digunakan sebagai satu-satunya pedoman untuk menjalankan program penurunan
berat badan saat ini.
